はーるよ、来い♪

速く走るために・・

：速く走るメソッド：
いくつかご紹介した中で、特に一番効く！というものは体の柔軟性です。
特に肩甲骨と股関節の柔軟性（可動域の広さ）です。
肩甲骨が柔らかいと、より背中の筋を効率よく使えパワーを出せるようになります。
股関節が柔らかいと、より動きがよくなりペダリング効率が高まりパワーを出せるようになります。

逆にいえば、パワーが出ない、またどこか痛みが発生する等の場合は何かしらの体の動きに問題がある場合が考えられます。
特に片方だけ、というのは要注意です！
左ひざだけ、右の踵や脚の付け根などなど・・

とりあえず早く速くなるために非常に有効なのはストレッチ！
ゆっくりじっくりゆったり体をほぐしてみましょう♪