2014年12月31日水曜日

2014年  〆

一年を振り返って。
私のベストショットを。
4月16日エントリーより。気持ちいい最高の天気だった。
道は続く。
道を走り続ければ、きっと自分の思い描く道が振り返った時に出来ていると信じて走る。
止まりたくても止まれない。
これが自分の道だと胸を張って言えるように私は私の道を走り続けます。
 
今年は多くの変化を迎え受け入れそして前を向いて進みました。
まさしく自転車人生。常に前を向きペダルを踏み続けなければ、自転車はすぐに転んでしまいます。
一漕ぎ一漕ぎ必死に、そんな一年でした。
ただその一漕ぎも多くの方々の支えがあってこそ出来る事であって私自身の力だけではなく沢山のアシストを頂いてこそのもの。
なにより自分が健康であるということも。
 
2014年
レース ①秋の王滝
     やっとこ念願のアンダー6達成。6時間切りを何が何でも達成したいと思い挑んだ王滝。と     ても苦しんだけど目標を達成。4時間台を次は狙います。
 
     ②セオフェス
     長柄塾メンバーの男気な走りを痛感したレースだった。俺たちにチームプレーは通用しないぜ!(出来ないぜ!!)
 
あれ??実業団・・ゼロ。。
 
 
2015年
親友であり戦友であり最大のライバルのハシケンが日本のレースを走る。
日本のレースの厳しさを何とか自分の脚で知らしめてやりたい。
そこに尽きる一年にしたい。
ただ今後も絶対に「自分が」というのは変わらない。
まだ何も勝っていないから。
 
 
NO CYCLING, NO LIFE!!
ありがとうございました。皆さん、良いお年を!
 
 
 
 
 

シクロクロス千葉 コース作成



本日は来月2月1日に行われるシクロクロス千葉のコース設定の打ち合わせで現地へ。
コースディレクターの須藤さんと共に現地を視察・打ち合わせです。

一言、皆さんが楽しめる良いコースが出来そうです♪


大会ホームページはこちら
http://www.496chiba.com/

*エントリー状況ですが応募者多数で一部カテゴリーが既にクローズしています。
もし参加をご検討のシクロクロッサーはお早めに!
 

2014年12月30日火曜日

市原LSDで年末の締め。


地元のメンバー有志で走り納め的な市原LSDへ。
ぼちぼちとイーブンペースで6時間ほど。
僕の今日のトレーニングテーマは「ポイントごとの負荷をかけること。」

今日走ったコースはセオレーシングの先輩の神永さんの市原フルコース。
久しぶりにお会いできた長澤さんも満足してくれたかな?

個人的な課題はやはり高い負荷の領域に入れないこと。
全然駄目だった。

安全第一で楽しく一日を満喫できました。
ありがとうございました。

2014年12月29日月曜日

ホイール交換

 
遠征の御供の車もメンテ。
今日はホイール交換!
これで快適快速にレース遠征に行けます。
ありがとうございました♪
 
自動車も車も足回りは大事です。
 
 

2014年12月28日日曜日

セマス朝練からのセマス忘年会

 
※写真はイメージです。
 
年内最後の練習会は幕張コースでしばきあい。
ペースもほどほどで上がるわけでもなく淡々と周回をこなす。
個人的な今日のテーマは綺麗にローテーションを回す、かな。
年末で人も車も多く気づかれ感は否めないけど無事に終わって良かった。
 
そんな年末。
今宵はチームの忘年会。今年はとうとう参加者の中で最年少が僕だった(30歳)。
20代が居ない。10代も居ない。
これはまずい!
 
無事に一年間お世話になった皆さんに挨拶が出来たのが何よりでした。
2014年本当にお世話になりました。
ありがとうございました。
来年は・・跳ねるぞ!
 
 
 
 
 


2014年12月27日土曜日

12月27日長柄塾 情熱を力に変えて

 
 
今日は・・2014年の締めの長柄塾の練習会
一言。きつかった。
本当にレースを意識して走れたしポイントごとの負荷はとても強く掛ける事が出来た。
ありがとうございました。
 
33さんと岡さんの長い引き、本当に強いなって思った。地脚があるなって。練習している人の走りだった。
 
今日初めて参加してくれたT脇さんにO本さん。
長柄塾の基本方針をお伝えして、今後も気に入ってくれて来てくれるといいな。
思いは一つ。「勝つ。」勝つためにやってるんだ。
 
 
27歳のデュアスロンジャパンメンバーの岡本さん。
久しぶりに参った。本当に参った。
登り方が森さんと一緒だった。これは参った。いやー参った参った参った!
強いというかやられました。
絶対に近いうちに勝つ。
 
いい練習会には良いメンバーが揃う。
よっし、がんばろう。

2014年12月26日金曜日

シクロクロス千葉公式HPオープン!!

シクロクロス千葉
大会公式ホームページオープンしています!!


http://www.496chiba.com/

コースはシクロクロスが初めての方も走り易いマイルドなコース設定にしています。
ちょっとシクロクロスも楽しそうだけどいきなりはコースが難しいな、という方にオススメです。

エントリーも既に始まっています♪
皆さん宜しくお願いします!

2014年12月24日水曜日

マイヨジョーヌから愛を込めて♪



千葉駅から歩いてすぐのフランス郷土料理のお店
「マイヨジョーヌ」さん。
いつもいつも美味しい料理を準備してくださっています。
店内もとても凝った内装です。

今日はちょっと打ち合わせに。
お時間ありがとうございました。
 

2014年12月23日火曜日

テンピュール



ベンツのお店でしか売っていないテンピュールとベンツのコラボのシートクッション。
毎日長距離を乗る僕にはマストアイテム・・
そう腰の為に・・。

自転車って腰がとても大事なんです。
重心を掴むのも腰だし、そもそも腰の部位にはペダリングに関わる大きな筋が在るわけだし。
これで日々の負担を減らしてパフォーマンスアップ!

M本先輩ありがとうございました!!
 

2014年12月22日月曜日

シクロクロス千葉 続報

シクロクロス千葉。
着々と準備が進んでいます♪


さて。


御質問を色々頂戴しているのでこちらで返答です。

①カテゴリーって?
初めてシクロクロスのレースに参加する方はC4カテゴリーからです。およそ競技時間は30分。
カテゴリーは上から順にC1、C2、C3、C4です。

②自転車ってどうすればいいの?
C1とC2はUCIルールが適用されたシクロクロスバイクです。C3とC4はMTBでもロードバイクでも参加可能です。

③ペダルとシューズ
MTBのペダルとシューズが基本です。ロードでも行けなくはないですが・・

④いつからエントリーできる??
25日を目安にホームページを公開できる予定です。
そちらからお願いします!


他にも何かありましたら問い合わせください!    

2014年12月21日日曜日

バイクフィッティング♪

 
ただ今進化中・・♪
伊藤透君によるバイクフィッティング中の一こま。
変化を楽しめるって最高に面白いひと時ですね。
 
今後定例化出来るようにスケジュール調整を進めているとのこと。
一つの方法として良いと思います♪
 

2014年12月20日土曜日

セマスレーシング朝練

 
セマスレーシング朝練。
写真は今週のものではありません・・個人的に好きな一枚です。
 
今週も印旛沼へGO!!
課題は山積みだけど週ごとに少しずつ身体に変化の兆しが見えるようにしているから楽しいな。
シーズンインはもう目と鼻の先。焦るけど、しっかり走るぞ。
 
今の時期の印旛沼コースは路面が濡れていて少し×。
 

2014年12月19日金曜日

シクロクロス千葉

2月1日(日曜日)に幕張海浜公園にてシクロクロス千葉という大会が開催されます。

こちらでエントリー開始しています!
コース内容は「マイルドシクロ。」
初めての方も上級の方も楽しめる、また観ても楽しい、会場にいても楽しい、皆がエンジョイできる大会を目指して準備を進めています!

まずは皆さんへアナウンス。
来年の2月1日は予定を開けといてくださいね♪

大会について詳しくはコチラ
http://www.cyclocross.jp/news/2014/12/chiba.html

2014年12月18日木曜日

今週もローラーボーイズ♪

最近の日課。
三本ローラーでのトレーニング。

とにかく一日一日少しでも積み重ね。
とにもかくにも積み重ね。
とにかくやるしかないんだ、積み重ね。

私にできる最善策は「積み重ね。」
これが勝利への一番の近道だということは一番私が理解している。


積み重ねること。それが勝利への私の今の走る道。

2014年12月17日水曜日

SCOTT

 
278ライダーのけいた君。
MTBerデビューへの道。
春の王滝でデビューできるかな??

2014年12月13日土曜日

僕らはローラーボーイズ


師走の土曜日、残念!時間が作れず練習にも行けず・・
そんな今日はローラー練習をきっちりと。

僕のローラー練習は時期により内容が変わります。
冬の時期はひたすらに1時間当たりの出力向上を目指す、いわゆるFTP向上をターゲットにした練習です。
これがきつい!苦しい!やめたいな感じですが一番の近道。


レースで勝てる近道の練習は確かに存在します。
ただその距離が近いほどに、その斜度は「きつい。」。



2014年12月12日金曜日

洗車の楽しみ方

 
寒いです。師走です。冷えますね。
私の好きな自転車メンテの一つ「洗車」。
練習で汚れた自転車をピカピカに。
 
私は基本的に自転車に求める事は「正確に動き安全でありレースを完走できること。」。
当たり前ですが、、。
軽さは求めないし、何よりも確実さ。信用できる機材であること。
 
定期的に必ず自分の手で洗車してバイクをどんな状況かを確認するようにしています。
 
私は小心者。だからいつも万全に準備をします。細部に神は、宿るはず。
勝つ準備が出来ているものに勝利はもたらされるはずだから。
 
 
 


2014年12月11日木曜日

2014ストーブリーグ


2015年に向けての国内ストーブリーグも早終盤・・
来季のレースシーンはまた今年とは違う模様が展開されるのかな。

Jリーグの国内での成功を見るように、自転車競技も在るべき姿へ変遷しようとしています。

食えるスポーツになるか、否か。
東京五輪へ向けて今、問われています。

2014年12月7日日曜日

養老ride

 
二日続けての養老ライド。
昨日と同じアングルで一枚。
時間帯が今日の方が早いせいか、ハイカーの人たちはまだちらほらと。
でも小湊鉄道の客車は沢山人が乗っていたな。
 
お尻で踏めるように今日は意識しての3時間半程のライド。
意識する、しないでとても走る意味が変わってくる。
意識して効率的に強くなるぞ。
 
 
 

2014年12月6日土曜日

紅葉の季節

 
今日は長柄塾ではなく一人房総紅葉ライド。
久々の養老渓谷!
沢山のハイカーさん達でびっくり。
ハイキング流行っているんかな。今までピークシーズンに何度も来ているけど、この人手はびっくり。
今が旬かな?房総の紅葉が見頃です♪
 
 

2014年12月5日金曜日

二兎を追うもの。

二兎を追うもの・・一兎を得ず。


でも追いかけるのが、個人的には面白いように感じるし、チャレンジしがいがあるように思ったり。




先日のセオフェスにて。
この写真大好きデス。

長柄塾のメンバーでチームプレーをしようという話が実はあった。
でもやっぱり個人的な予想通りそれは実現せず。というより実現しないだろうなって思ってた。

理由はみんな勝ちたいから、というのが強いし、チームプレーして勝ってもつまらないしそれで負けたらカッコ悪いし。
みんな「俺が勝つから」ってスタイルだから僕はみんな大好きだ。
チームプレー?俺が勝つから俺の為に走れ!って全員思っているから皆強いんだろうな。

気合い根性長柄塾。
最高です。




2014年12月4日木曜日

新理論。

 
ターザンより。
紙面に新しい筋力トレーニング理論が掲載されています。
フィジカルトレーニングって学術界では実はとても今ホットな分野。
日本ではまだ全然認知されていないものが多いけど、ヨーロッパでは特に進んでいる印象があります。
特にサッカー、そしてスペインが一番進んでいると強く感じる。
びっくりするような事を行っていて結果を出しているし、進んでるなと感じます。
 
革新が非常に多いのもこの分野の特徴。
今までの常識は今や非常識だったり。
だからこそ今自分がなぜこれを行うのか?は常に頭に入れておく必要がある。
Why?が大事。
 
 
 
紙面の最後の方に新城君登場。
 

2014年12月1日月曜日

長柄塾



                                   セオフェスにて。

チームの枠を超え、その地域の強くなりたい、レースで勝ちたい、自分の目標を達成したい志のあるメンバーが集い切磋琢磨を重ねるチーム。
みんな熱いぜ。熱いよ、熱すぎる。

本当にいいレースだった。
レースは勝てなかった。ただ最高に楽しい良いレースだった。

みんなありがとう。本当にありがとう。

2014年11月30日日曜日

セマスレーシングの練習会

 
今日は印旛沼の奥の方にある安食方面へ。
久しぶりのセマスの練習会。
そして久しぶりの土日の二日間とも自転車に乗った・・
ん~~~~疲れた、というか走れない自分・・。。。
やっぱり走れている自分の事を知っているので自分の思う走りが出来ないのは辛いデス。
 
全然身体が動いてくれないんだよなあ。
スピードも全然だしね。
良いスタートになったのかな。
 
 
今日は久しぶりの宮本先輩とのライドで嬉しかった!

2014年11月28日金曜日

セオサイクルフェスティバルの展示会場

 
 
沢山のバイクメーカーの出店と試乗車たち。
中でも気になったのはデローザかな。
写真のスカンジウムパイプのバイクは痺れた!
 
やっぱりカタログよりも実物ですね。
 

2014年11月27日木曜日

超回復。

 
ハシケンさんと男飯。
食ってなんぼが自転車選手。
バランス良くモリモリとね♪
 
私は基本的に食事に対する制限は一切しないタイプです。
とは言っても明らかに身体にマイナスなものは一切口には入れません。
 
ただ経験上は積極的に食事は取りに行った方が選手としては成功する率は高いです。
 
 
自転車は変動要素がとても多いスポーツ。
ただそれだけにフォーカスしては他が乱れてしまいますが、一つづつ潰していくのが一番の近道なのかな。
 

2014年11月23日日曜日

Mag-on

 
皆さんご存知ですか?
「Mag-on」


マグネシウムなどを中心に体内で作られない必須の栄養素を、特に持久系のスポーツを行うアスリート向けに開発されたサプリメントです。
詳しくは・・ウエブになんですが・・

早速私も試してみました。
昨日は久しぶりのロング。
思ったより気温が高い割にウエアは厚着で汗がだくだく・・・脚が攣る条件は揃っていた。
運動強度も今日は高い。まずい。。

ただ朝にこれを飲んで走ったら脚は攣らなかった。びっくり。びっくりですわ!!
今度から練習含めレースのときも愛用の一つになりそうな予感、というか買いに行こう。
久しぶりに良いものに出会った。

多分、まだお店にあるはず・・かな?
私が今回試したのはサンプルだったので・・詳細は店頭まで。





 
 

2014年11月22日土曜日

フィッティングサービスby伊藤君

 
 
座学と実技、バイクフィッティングを交えての2時間コース。
プロのパーソナルトレーナーの伊藤透君が皆さんのバイクライフの一端のコーチングを行う機会が本日ありました。
 
フィッテイングは快適なバイシクルライフの向上に貢献します。
ただフィッテイングは新しいバイシクルライフのスタートであり、決してゴールではありません。
例えば三月後、半年後・・と定期的に彼のコーチングを受ける事により、本日のコーチングの機会と時間は更に生かされていくと思います。
 
明日も行うとのことで、まだ予約大丈夫のようです。
 

2014年11月21日金曜日

気合い根性長柄塾。

 
この写真・・実は後方にはスタイルバイクの森田さん。
現役バリバリのトライアスリートな営業さんです。
もりもりもりもり踏んでいました。
やっぱり現役で乗れている営業さんって好きだな。
感覚を共有できるのってとても大事なファクターですよね。
 
 
秋元牧場の頂上にて。
将軍と軍曹のツーショット。
 
なんやかんやと久しぶりの100km越えの今日。
駄目ですわ、全然。
ごまかす走りは得意だけどごまかしきれないね。最後はもう駄目・・
 
いつも私は練習は、最後の一時間を一番大事に考えています。
レースと同じで本当のレースが始まるのって最後の1時間ぐらいから。
そこで脚が無いとレースにも参加できず、何しに来たの?ってなってしまうから。
だから練習でもそのことを考えながら練習の前半はいかに無難にきっちりこなすか?後半の1時間に備えた走りを考え、そしてラスト1時間で力を出し切れるようにしています。
ただ漠然と前半を走るってわけでも無くて、勿論練習の為に内容の良い走りはします。
 
今日は全く駄目だった。走っていなければ当たり前。弱かった。
 
しかし、自転車は最高だ!
 
 
 
 

2014年11月19日水曜日

うすうす♪

 
バイクグローブ。
私の求める冬用グローブのポイント。
①第一に薄手であること。ハンドルを握った感触が変わるのが私は激しく嫌いです。
感覚が変わるのがとても嫌。
②温かいこと。当たり前ですね・・
 
この2点を満たすグローブをお店で見つけた!
シマノの冬用バイクグローブ。フィット感も抜群。いい感じです。

2014年11月18日火曜日

靴下。

 
私の靴下の選ぶ基準は耐久性。
実は自転車の靴下って持ちが悪いんです。
ペダリングの動きを見れば明らかですが、シューズの中で結構足が動いているからなんでしょうね。
 
耐久性だけではなくて最近はフィッティング性も気になるところ。
このFOOTMAX.最近の私のお気に入りです。
 
冬用のモデルは生地が厚くてとても履き心地が良くて夏も冬用を使っていました。
履き心地が良いと感じる理由は・・最近のバイクシューズはソールが私には硬過ぎて、その緩衝役を担ってくれるような靴下が欲しかった。
生地も厚めでシューズとの相性もぴったりです♪
 

2014年11月16日日曜日

NO CYCLING, NO LIFE!!


 
 
 
 
人生というロードレースのファーストアタックを二人で鮮やかに美しく厳かに決めました。
結婚という新しいスタートを良き日に迎え、二つの道が一つの道になり、その新しい道を走り始めました。




自転車は人生と同じく漕ぎ続けないと転んでしまう乗り物です。
留まることなく、しっかりと前を向き、二人で新しい道を走り続けます。

これからも皆さま、どうぞ宜しくお願い致します。



NO CYCLING, NO LIFE.
鵜沢 祐也&淑絵


 

2014年11月15日土曜日

ENJOYシクロクロス♪


この週末ほとんど自転車に乗れなかったな・・
そんな週末は短時間高強度トレーニング。
シクロクロスバイクで庭に作ったコースを走りまくりました。
コースはふかふかの落葉コース。コーナリングが難しい!

2014年11月13日木曜日

DAILY BIKE SHOT

 


                        美しいバイクが好きだ。

2014年11月10日月曜日

下り道



Q&A
Q:下り坂を早くなるためにはどうしたら良いですか?

A:一番の近道は「慣れること。」
下りを早くなりたいからと、むやみに下りを早く走ろうとしたり攻めたりすると必ず転びます。
事故を起こします。
安全に早く、下れるように何度も下り、自分が一番安全に余裕を持って下れるラインをブラッシュアップしていくこと。
それが一番上手くなる早道です。
安全第一がまず基本。
そして慣れる事、これが一番のダウンヒラーへの近道。
上手な人にくっついて下るのも◎です。

昔からヒルクライマーは下りが早い。というのはここから来ていたりします。
登ったからには下りが当然あるわけで・・

2014年11月8日土曜日

一勝の価値。


みんなで勝ちに行こう。
それはチームプレーをして勝ちに行こうよ、という意味ではなく。
全員が自分で勝ちを獲りに行く、という意味。

僕は自分が勝てればそれで良いタイプの人間。
だから最終局面ではチームメイトすら出し抜く人間。
なんと言われようとも自分が勝てれば良いとさえ思う人間。

私はレースで勝ちたい。だから走る。その為に。
勝つために自転車に乗っている。

強烈に負けた経験があるからこそ、強烈な勝ちへの強い拘りがある。

僕は日本一の負けず嫌いです。




2014年11月7日金曜日

シクロクロスシーズン


 
これは以前行われたシクロクロス東京のものです。
日本国内でもシクロクロスがかなり普及してきている実感があります。
 
僕が知っている限りではシクロクロスは更にマイナーな印象が強く、自転車自体がどこでそもそも買えるの?って時代が長かったです。
もうほんとに本場ヨーロッパのロード選手がオフにやるクロス的な意味合いが強いもの、とか専業のライダーがいるらしい、とかもうそれは断片的。
 
時代は変わった!!
 
色んな楽しみ方がスポーツバイクにはあるんだという認知度の向上を私は強く感じ、そして嬉しいです。
 
 

2014年11月6日木曜日

8の字練習。

シクロクロスの練習で定番。
八の字走行練習。
ひたすらにぐるぐると回る回る。
段々上手くなるとハンドルで回るのではなく体重移動で回れるように。
そう、感覚は一輪車。
後輪だけで回る感覚かな。

バイオメカニクス的には骨盤で体重移動、重心を感じる事・・
全てのコーナリングの基本がここに詰め込まれています。

バイク操作が上手い、コーナーが上手い人はくるくる綺麗に回れます♪

2014年11月5日水曜日

DAILY BIKE SHOT




                        美しいBIKEが好きだ。

2014年11月3日月曜日

房総の山中よりMTB愛を込めて

 
千葉の某所山中にて・・
MTBライドツアーの企画があったとのこと。
いいなーいいなーいいなーナイナーかっこいいなーいいなー。
 


 
 
秋晴れの素晴らしいお天気の基で気温も丁度よく絶好のライド日和だったとか。
シングルトラックにご満悦の様子。
あっ、羨ましい。
 
次回に続くらしいのでぼ君も必ず。

2014年11月2日日曜日

ダンシング坂

 
夕方からの・・ダンシング坂。
正直怖いっす。真っ暗・・でも逆に早くクリアしたくてスピードアップの負荷アップ♪
最高でした。
物は考え方ですね。
 
 
最近の私の補給食です。
ハーブ味も出たなんて。
低カロリー高タンパク。味も塩気が効いていい感じ♪
 
 
 

2014年10月29日水曜日

新世代ローラー

 
出来るかい、フルもがき!
次世代型ローラーの登場。
特徴は固定ローラーと三本のデメリットを無くして足して2で割った感じ。
三本ローラーはちょっと、と言う方に良いのかも知れません。
 
日々、イノベーション。
なんでも固定観念は勿体ないですね。
 
 
 

2014年10月28日火曜日

無いなーナイナー。

 


           NINERのシクロクロスフレーム。
            かっこいいね!
本気組みのシクロクロスバイク、見たいなあ。
これは!?というオーラがあるバイクが私は好きデス。
半端な組み付けは・・大嫌いデス。

オーラが滲み出るライダーとバイク。たまらなくカッコいいですね。


2014年10月27日月曜日

DAILY BIKE SHOT



                                    King of  王滝.

                  大自然の営み、自然と人との語り合い。