腕立て伏せ

腕立て伏せようにプッシュバー。
股関節を強化するためには上半身から。
人はパワーは後ろ側の筋を使い出している。
上半身は肩甲骨から。
下半身は股関節から。
そして肩甲骨と股関節はパワーを出すときに体幹という意識の下で繋がっている。

肩甲骨が動かなければ股関節も動かない。

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肩幅よりかなーり広い腕立て伏せをしています。
どちらかというと肩甲骨を広げるストレッチのような感覚です。
10回３セットぐらいを毎日こつこつと。