春の大滝に向けて ：最良の準備こそ成功の近道なり：

補給について。
こちらをご参考に。
王滝2013年間王者池田さんの補給事情です。非常に分かりやすい内容です。
http://cyclist.sanspo.com/113390

基本的には必要十分なカロリー量の補給食を用意すること。
そして必要十分な「水分」を用意すること。
量や質については経験が必要になってきますが時間と距離でおおよその目安がつくかと思います。
2000キロカロリーくらいかな。

用意の仕方としてはジェルであれば入れる容器を。
また水についてはボトルより背中のリュックに入れるハイドレーションパックがオススメ。
ボトルは振動で落ちたり汚れたり・・

また補給の時間帯もポイントでスタート後第一ＣＰを過ぎてどんどん食べ飲み始めるイメージでした。
とにもかくにも100ｋｍの長丁場。ゴール時間をイメージして摂っていくことがマストです。