トレーニング

今日もローラートレーニング。
内容は・・

10分ウオームアップ
10分限界→5分休憩→10分限界→5分休憩→5分限界からさらに5分限界越え
10分クールダウン

ちょうど1時間のトレーニングです。
パワーはいくらか分かりませんが、ローラーに拠れば「限界」は250ｗぐらい。限界越えは400ｗぐらい。
本当かな？？

今はトレーニングの世界にパワーメーターと言う機材が普及しています。
僕の使用目的はオーバートレーニングを防ぐため。
ついつい肉体に過負荷を与えてしまうため、それを防ぐために数値で管理していたりしました。

機材も色々な使い方がありますが、ただ基本は一つ。
日々限界突破。

さあ、頑張ります！