いよいよ、お山へ

バイクの準備万端！！
さあ〜体の準備をしっかり進めないと…本番が楽しみです♪
何事も万全の準備が最大の成果を産み出しますね。

ん〜楽しみです。

超高速。

 

千葉競輪場。

月に一回の練習会、貴重です。

 

競輪場の練習会では普段行えないような速度域での走行練習が出来ます。

個人的には大好きな領域。

スピード大好きです♪

個人的には・・もっと重いギアを踏みぬきたかった・・全然あの領域に入っていけなかったな。

練習、練習♪

 

ハッピーモーニング

 

テーマ「反抗期の父と娘」

 

本日の278ライドも皆さんで長柄方面へ。

隊長のコーススケジュールで素晴らしい快調コースとのこと。

これからどんどん気候も良くなりサイクリングシーズンまっしぐら。

 

いいですね、サイクリング。

 

ＭＴＢスタイル 2014

 

 

 

秋王、秋の王滝に向けて私のＭＴＢが完成！

リッチーＭＴＢ　Ｐ－６５０Ｂ

 

ん～～～～我ながら・・かっこいい！！！

時代はやっぱり27.5インチのクロモリＭＴＢでしょう♪

 

 

 

 

 

自転車屋さん

ホイールを組めないと自転車屋さんとは言いません・・
昔からそう言われています。

そのホイール組みのかっちょいい動画を発見！シェアします♪

http://vimeo.com/103616028

ちょっと覗いてみてください♪

熱いトレーニング

長柄塾の練習会。
練習のポイントは「勝つために」です。
レースで勝つために今何をすべきかを考えて走っています。
各々が必要とされる能力を身につける為にトレーニングを組み立てる。
ただ距離を乗れば強くなれて勝てるのは今は昔。
今はそれだけではレースを勝つことは難しい。

みんなで力を合わせて勝利へ突き進む最高の仲間達です！。

そんな今日はセオレーシングの踊る狂犬・青柳さんを迎え夏場に相応しい短期高負荷超集中型トレーニングを行いました。
ポイントはとにかくハイスピード。
レースは常に時速45㎞以上で進むのでスピードを意識しながらのポイントポイントでのスプリントを行い常に高い負荷をかけ続けるというものです。
速く走らないと速くはなれないですからね。

さあ、秋に向けてがんばるぞ。




長柄塾のイケメン番長こと通称長柄塾のキムタクと呼ばれしコバさんとの「どうしたら長柄塾に女性を引き込めるだろうか。」という談義が一番面白かった。

松本からの～♪

本日は松本からこんにちは。
久しぶりにアンディーとのヒルクライムはきつかった。
雨の美ヶ原は最高に厳しく試される登りでした。
なんやかんやで二人でおしゃべりしながらの登りは楽しかったな。
また走ろう。

帰りにA君のお家に寄り道。
色々とありがとう。
そして彼の生家の自転車乗りにとっての環境の良さに脱帽！！！

乗鞍ＭＴＢエンデューロ

あの乗鞍で！
あの乗鞍です！！
あの乗鞍で…MTBイベント開催!!
日程は8月30、31日の開催。

種目はMTBエンデューロという今一番！ホットな世界。
うわ〜走りたい〜出たい〜♪


詳しくはこちら
http://ned.dynoco.jp/
エントリーは真夏のダブルピースの日、8月22日までです☆



すげえ走りてえ。
必要なのは楽しむ心です♪

BONTでGO!

 

熱整形後のBONTシューズ。

熱い魂こもってます♪

写真のシューズはオリジナルカラーモデル。

カラーオーダーも出来ちゃう超高性能シューズです☆

最近は実業団選手を始め日本国内でも履いているライダーがかなり増えてきましたね。

ソールのフィッティングの高さが快適性のポイントなのだと思います。

 

ツールド沖縄2014

ツールド沖縄2014年
開催日は11月9日！！
既にエントリー始まっています♪
http://www.tour-de-okinawa.jp/

カテゴリーは210㎞、140㎞、100㎞、50km
そしてサイクリング部門もあります。

私は市民210㎞にエントリー、ハシケンと共にてっぺん目指します。

例年大人気のこの大会。
278メンバーも多数エントリー。
悩まれているなら、まずエントリーしちゃいましょう！！

セルフディスカバリーアドベンチャー王滝2014秋王

皆さんにアナウンスメントです！！！

自転車はロードバイクだけじゃない☆
そうお山も走れるのがMTBデス。

278メンバーにも大人気の王滝というMTBイベントが秋にあります。

詳細はコチラ☈http://www.powersports.co.jp/sda/14_otaki_bike_9/entry.htm

皆さん・・募集は8月6日で締め切られているので安心していませんか？
ふふふのふ。実は郵送でまだ申し込みは可能です♪

私は100kmにエントリーしました。
長い距離を楽しみたい人は100km。
スポーツに楽しみたい方は42kmがベストチョイスです！

一緒に自転車を心底楽しみましょう！
フィールドはアスファルトの上だけじゃない！！

追伸：大平さんへ。王滝はエントリーされてますか？車や宿の手配があります。
至急連絡を下さい。そろそろ連絡先教えてください。

マイヨアポワルージュ❤♡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あーーーー超欲しいです、このメーター


　　　　　　　　　　　　　赤の水玉カラーのサイクルコンピューター、これは反則だ！！

パワーの源。

　　　　　　　　　　　　　　楕円から真円へ。
　　　　　　　　　　　　　私のペダリング特性と真円の組み合わせを検証中です。
　　　　　　　　　　　　　ポイントはどちらがよりパワー値が低くなるか。
　　　　　　　　　　　　余計な力を出さずにスピードを出せているかを中心に調べています。
　　　　　　　　　　あくまで絶対指標はスピード。その分析手段としてのWという指標です。
　　　　　　　　幾らWが出ていてもフォームが悪くてロスが多くてはスピードは上がりません。
　　　　　　　　　　　　　数字は見るものではなく、「考える」もの。とてお面白い指標です。

コンチネンタルタイヤ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そろそろタイヤが限界だと交換しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　タイヤは私の手元にあったデッドストックの4000S。
タイヤを変えてびっくり。その前は少し浮気して他社を使っていたんですが、やっぱり私にはこのタイヤが一番です☆
昔から私はタイヤはコンチネンタル。それぐらい信頼して止まないタイヤのマスターピースだと思っています。

何がいいのか？？
それは耐パンク性能。レースでパンクはあり得ないです。
そして何よりも乗り心地。
もう乗り心地は抜群のピカイチ。まるでクラウンに乗っているかのような乗り心地の良さ。
乗り心地がいい＝練習でも後半余計な疲れがたまらない。レースでも同じことが言えます。


やっぱりタイヤは私はコンチネンタルです。

Oh,MY BONT!! DAILY BIKE SHOT

 

BONT SHOES

SEO ORIGINAL COLOR LTD・・

番外編：長柄塾合同練習会

先日の長柄周回合同練習会のワンシーン。

最終周回にアタックかましているところです。

一応、鵜沢君頑張っています、ということで・・

 

 

 

 

 

結局決まらずだけど、これで最後まで逃げられるようにしないと先は無いから頑張らないと。
素晴らしい写真をありがとうございます。
でもなんで全部ピント合ってるんだろう？それがすごいっす。

 

 

沢山のライダーと合同練習会

よーーーし、頑張るぞ！

と、今日はいつものコースで合同練習会。

沢山の強者と素晴らしい練習が出来ました。

ありがとうございました。

 

コンディションはあまり良くないですが工夫で乗り切り、安全に走れました

お繋ぎ頂いたコバさんありがとうございました。

 

 

もう暑過ぎるので水をかぶりながら走っています。

暑くて私はインナーも着ず、恥ずかしいですが前チャックも全開です・・

しかし痩せ過ぎで肋骨浮いてますね・・。うーーん。。

 

 

周回中のローテーションの図。

一枚目の写真と同じく後ろにはササン着き位置。

どんどん集団走行が上手くなってます！。

 

 

同じくローテーションの図。

スピードはそこそこの速さでロ―テ。

如何に綺麗に先頭後退を回すかが肝です。

 

自分的NOTE：コンパクトハンドルを変えたい。下ハン握っても全然エアロポジションが取れない。

もっと深い低いハンドルに速攻で変える。

 

最後に集合写真！！

貴重な機会をありがとうございました。

皆さん、強かった。

熱中症予防に向けて。

皆さん、必ず一読ください。
本日は熱中症予防についてです。

日本体育協会HP　熱中症予防について
http://www.japan-sports.or.jp/medicine/tabid/523/Default.aspx

こちらの熱中症予防ガイドブックという冊子がありますがPDFでダウンロード可能です。
http://www.japan-sports.or.jp/publish/tabid/776/Default.aspx#guide01


熱中症は死亡に繋がる大変危険な障害です。
気温によって危険度が簡単に判断できます。
自身の判断での運動は必ず避けましょう。
無理をするのは誰でも出来ますが冷静な判断は常に出来るものではありません。

自己判断は危険です。絶対指標である気温や天気予報などを基に楽しいサイクリング計画を立てましょう！


サイクリングが私は大好きです。
仲間と一緒に走るサイクリングはもっと大好きです。
一緒に楽しく走る仲間とサイクリングを続けていくために何をすべきか？
私はいつも「仲間を守ること」だと考えています。
楽しいのはなぜか？信頼しあえるからだと思います。
だから心からお互いに楽しめるのだと思います。

仲間を守るために。
あなたの判断が誤った一歩を止められます。

サイクリング、みんなで楽しみましょう♪



日本体育協会公認自転車コーチ
鵜沢　祐也