レースの後は休息タイム？

自転車で長い距離を走ったり、練習したり、レースで頑張ったりした後は・・・
眠くなりますね。

レースの帰り道の小仏トンネル渋滞が眠くてしょうがなかった経験をしている方は多いはずです。

なぜ運動後に眠くなるのか？

それは運動時には筋や血液・内臓内のアミノ酸を消費仕切ってしまった後に最後は脳内にあるアミノ酸を導入して運動しているからです。

だから運動後は生態防御機能で人体で一番大事な脳を守るため、また回復させるために眠くなる。
とされています。

それを予防するためには、運動の前と最中と後にアミノ酸を摂取することが大事。
僕は練習前にプロティン、練習中はアミノ酸(アミノバイタル)、練習後はホエイプロティンをとっています。

大事な週末、トレーニング後はベッドでぐったりはもったいないです。
午前は練習、午後も元気に家庭サービス！

やり方考え方工夫次第で自転車の楽しみも変わります。

アミノバイタル、セオサイクル西千葉店に置いてあります。