こんにちは「春一番」

春の訪れを感じずにはいられない278ライドに今日は参加しました。
初参加の方も含め総勢10名。僕も久方ぶり。
長い長い冬の暗闇を抜けて漸く春という日の出を感じる朝の風を感じながら西千葉へ。
この一瞬しか毎年味わえない冬から春への変化の瞬間、日差しは暖かく風はまだひんやりしている、ピリッとした凛とした空気が僕は大好きです。

自転車は自転車だけの独特のスピード感のお陰で何よりも代え難い日本の四季の移ろいを自身の五感で感じることの出来る乗り物です。

みなさんせっかくの五感はまだ冬眠したままではありませんか？
そろそろ目覚めてタイヤに空気を入れて走りに行きましょう！。

館山若潮ロード4月10日開催

今年も開催、館山若潮ロード4月10日。
僕は上級カテゴリーに登録です。
前日は実業団館山若潮ロードです。
２日間連闘ですが気張ります。

セマス、セオ、長柄塾に参戦させています。

千葉で開催される実業団併催市民レースは何十年ぶりです。
燃えましょう。

房総練習会

今日はレゴンのメンバー30人と房総練習会。
すごい人数だなあ。
コースは養老 大福 清澄 三石山 房総スカイライン アカデミア

集合場所がアカデミアパーク。
なるほど良いコースが出来る。
獲得標高も2000ぐらい。レース前のアゲアゲ練にいいかも。

鶴見さんの走りっぷりに感動。
竹谷さんのペダリングスキルに感動。
ハシケンの「練習してないよ」にある意味感動。
レゴンメンバーの熱さに感動。

頑張ります、自分。

桜咲く日

京都の美山の桜並木です。
僕が一番大好きな山の桜がある風景。
またあの中を走りたいです。贅沢な時間でした。
まだまだ知人曰わく桜にはほど遠いとのこと。
まずは僕は自転車で花を咲かせろと激励頂きました。

さあもりもりいくぞ。

レースの後は休息タイム？

自転車で長い距離を走ったり、練習したり、レースで頑張ったりした後は・・・
眠くなりますね。

レースの帰り道の小仏トンネル渋滞が眠くてしょうがなかった経験をしている方は多いはずです。

なぜ運動後に眠くなるのか？

それは運動時には筋や血液・内臓内のアミノ酸を消費仕切ってしまった後に最後は脳内にあるアミノ酸を導入して運動しているからです。

だから運動後は生態防御機能で人体で一番大事な脳を守るため、また回復させるために眠くなる。
とされています。

それを予防するためには、運動の前と最中と後にアミノ酸を摂取することが大事。
僕は練習前にプロティン、練習中はアミノ酸(アミノバイタル)、練習後はホエイプロティンをとっています。

大事な週末、トレーニング後はベッドでぐったりはもったいないです。
午前は練習、午後も元気に家庭サービス！

やり方考え方工夫次第で自転車の楽しみも変わります。

アミノバイタル、セオサイクル西千葉店に置いてあります。

2月です。長柄塾。

好調な成績向上を続ける長良塾。
今年はメンバーのメジャータイトル獲得もありそうです。

僕も頑張ろう。

今日は長柄周回でしたが学生の合宿に遭遇。
学連のデュアスロン合宿だとか。
学生チャンプにも挨拶。
僕と同じGDR乗りでした。

寒いときこそ。

週に（平日のみ）2回から3回は三本ローラーで1時間ほどトレーニングしています。
内容は15分のメニューを2回とか3回とか。
ローラー練習するときは前方や後方に大きな鏡を置いています。
フォームのチェックをするためです。
集中して自分の現在の体の動きを確認できます。
イメージと実像はかなり乖離があるのが常です。

人と同じでは人に並ぶまでしか行きません。
いかに創意工夫で人を出し抜くか、競技なので人に勝つための熱意情熱が欠かせません。